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超素人のなんちゃって水族館

~もう、辛うじてIDとパスワードを覚えているほどの更新具合...アクア専門でありませんというよりアクア比率絶賛低下中~

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【画像なし】身を削る思ひ~2013年度健康診断で一応の完結か?~

 サンダルを脱ぎ捨て裸足になったおいら、自分だけの狭いステージに、そおっと音も立てずに上がって、その瞬間を待つ.....


 おいら「ちょっと待って!(手首にかけたロッカーの)カギ外すから!」っと軽い抵抗


 ジーと軽く音を立てて棒が頭の上に降りてくる.....ドキドキ、ドキドキ.....
 その棒も、おいらの頭に触れたと思うが先か、すぐに飛び立っていく.....ドキドキ、ドキドキ.....



 おいら「何kgですか?」
 年増の看護婦「63.9kgですよー」
 おいら「えっ?」
 年増の看護婦「何か問題でもありますか?」
 おいら「(ラッキー減ってるー)いえ(家を出る時より減ってるー)」

 おいら「身長は?」
 年増の看護婦「$#!.&cmです」
 おいら「(ラッキー)伸びてる~」



日程は紆余曲折
 11月に予定が入っていたのに、直前に仕事が忙しくなる ⇒ 12月に日程変更
 12月も予定の数日前にガキンチョから急性胃腸炎(要はノロ)を移される ⇒ 1月に日程変更(それも正月明けに直ぐという最悪な状況)



 今年度の健康診断も終わりました
まあ、血液検査等のデータは後日通知されますけど、こと体重に限れば、前回の健康診断の74.7kgからアンダー10.8kgなので、目標は一応達成といっていいでしょうか?身長は?ってのは禁句ですww


 今回は良心的な病院に感謝しつつ、なんだかホッとして、超久々に吉野家の牛丼を平らげたというのが木曜日の出来事でした


 1月31日までに、あと6回牛丼喰ったら、吉野家オリジナルグッズが貰えるというスタンプカードを貰ったけど、そんな喰えるわけないだろうがっ


ちなみに、過去の健康カテゴリー
 ・身を削る思ひ~ようやくお姉さんとの約束達成~
 ・身を削る思ひ~13回目~




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身を削る思ひ~ようやくお姉さんとのヤクソク達成~

お魚ちゃんとはまったく関係ない健康ネタっす
身を削る思い~13回目~で紹介したとおりですが、健康診断で流石にヤバかったので今まで軟派だと軽蔑していたスポーツクラブに通っています
初回のカウンセリングでジムのお姉さんに「3カ月で66kgになります宣言」をしたおいらでしたが、生来のナマケモノ、3倍の9か月もかかっての達成ですww
「リバウンド防止のためにジックリ取り組みました」なんて言ったとしたら、それは言い訳もいいとこです

fukurahagi_20130609.jpg

【簡単な経過】
  4年前 60.0kg(参考値いわゆる理想値)
  8月23日 76.0kg(苦笑)
  9月4日 74.8kg(スポーツクラブ初回カウンセリング時)
 10月31日 71.4kg(スポーツクラブ13回目) 判定は【肥満】
6月6日 65.4kg  判定は【適正】


【最近の運動メニュー】
 ①血圧・心拍数・体重測定
 ②ストレッチ5分
 ③腹筋を鍛えるマシーン40kg×20回、35kg×15回
 ④拝金30回、25回
 ⑤マシーン各種
 ⑥ベルトコンベアーの上でウォーキングからはじめてランニング、最後はダッシュに近い感じで追い込み55分程度
 ⑦ストレッチ5分
 ⑧血圧・心拍数・体重測定

  汗をかくランニングを後にするのは、汗でマシーンを汚さないための、おいらなりの心遣いです
 
  体重チェックをしていたら、

   ジムのお姉さん「今日もコーラですか?」
   おいら「さて、おいらは痩せたいでしょうか?痩せたくないでしょうか?どっちでしょうか?」
   ジムのお姉さん「どっちでしょう?...最近どうですか?」
   おいら「もう激減ですよ、あと1年もやったら身体がなくなりそうな勢いで」
   ジムのお姉さん「(おいらの身体を舐めるように見て嘘言うなというような眼をしながら)えっ?そうですねぇ~」
   おいら「嘘うそ、微妙には減ってるんだけど...おいら細マッチョになりたいんだけどさ」
   ジムのお姉さん「今からでも遅くないですよ、どんなメニューでやってます?」
   おいら「(いつも書き込んでいるチェック用紙を見せながら)こんな感じですよ、時間ないしね」
   ジムのお姉さん「もっとセットを増やした方がいいんですよ、今のままじゃ現状維持ですね」 と厳しいお言葉

【最近の食事】
  【朝】ご飯1杯、焼き魚、豆腐、(納豆)(味噌汁)
  【昼】三角サンドウィッチのみ
  【夜】そば or ご飯1杯、焼き魚、豆腐、納豆 な感じで、間食として、青汁の豆乳割


【備考】
  ・完全に胃が小さくなってきて、下半身が細くなってパンツが緩くなっている、問題は【横っ腹の贅肉】  
  ・【肥満】から【やや肥満】を通り越し【適正】の域に入ってキタッー
  ・中年オヤジが中高生の部活並みに足の指に血マメつくってる
  ・おいら自身の力んだ時のフクラハギが結構好き!



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身を削る思ひ~13回目~

お魚ちゃんとはまったく関係ない健康ネタっす
健康診断で流石にヤバいということで8月下旬から、ほんの気持ちだけ体重や食事を気をつけ始め、いよいよ9月からはガキンチョと交代で今まで軟派だと軽蔑していたスポーツクラブに通い始めました

今日で2ヶ月が終了ですが、過去を振り返るとヤツはいない?けれど・・・

3年前60.0kg(参考値=理想値)

8月23日76.0kg(苦笑)
9月4日74.8kg(スポーツクラブ初回カウンセリング時)


ジムのお姉さん「keibocchiさん趣味は何ですか?運動とか最近してますか?」
おいら「そうですね~アクアリウムってやつですかね・・・運動はもう3年くらいしてませんね~」
ジムのお姉さん「アクアリウムってなんですか?」
おいら「はい、つまりは熱帯魚ですね」
ジムのお姉さん「はー(汗)じゃあ運動とかは?」
おいら「泳いでますよ、魚たちがね、まあ、それをじっと見てる感じで・・・」
ジムのお姉さん「・・・・・・。現状を知るということが大事なので体力測定してみましょう(汗)」
おいら「ハーハーハーハー(自転車こいで)」
ジムのお姉さん「60代ですね(苦笑)」
おいら「マジで?だろうね、階段登るだけで息上がるし・・・」
ジムのお姉さん「keibocchiさん一緒に頑張りましょう!やればできますよ
おいら「そうですか?じゃあ頑張るけど
ジムのお姉さん「じゃあ、3ヶ月後の目標を立てましょうか?」
おいら「66kgになります(勢いで絶対無理な約束しちまった12月4日には66kgに・・・)」


太った原因について、いろいろ考えると、水槽の前でボケっと座っていたからでしょう。夏は暑いし水温維持のために冷房ガンガンガン速?で環境抜群をいいことにボケっとし放題・・・運動と言えば、お魚屋さんのセールで行列から発砲スチロールの箱までダッシュすることくらい・・・皆様も思いあたる節ありませんか?おいらだけか?流石にスーツのボタンが弾け飛んで行きそうで怖いっす



スポーツクラブも最初は億劫で10日に1度くらいのペースでしたが、涼しくなり身体も慣れてきたのでこれからペース上げてきます

10月31日71.4kg(スポーツクラブ13回目)  判定は?【肥満】

【運動メニュー】
①血圧・心拍数・体重測定
②ストレッチ5分
③腹筋50回
④拝金30回
⑤マシーン各種
⑥クロスかんとりースキーモドキ20分
⑦ベルトコンベアーの上でのランニング20分
⑧ストレッチ5分
⑨血圧・心拍数・体重測定


【食事】
最近は3食ともに、サラダ、グレープフルーツ、ゆで卵、ブラックコーヒーが中心です


【所感】
痩せるなら、もう軟派でもなんでもいいかなと思う今日この頃  
【肥満】から【やや肥満】になりたいkeibocchiです



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